Date du 27/05/2025 19:20 au 27/05/2025 20:10
Coach : Alison
Nombre de places disponibles : 12
Circuit Training – Mardi 27/05/25 19:20-20:10
Le cours de Circuit Training, d’une durée de 50 minutes, est conçu pour tous les niveaux, que vous soyez débutant ou plus expérimenté. Il est idéal pour ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique, se remettre en forme, perdre du poids, prendre du muscle, ou développer leur force et endurance. Ce cours dynamique alterne des exercices variés pour solliciter tout le corps, en travaillant la puissance, la résistance et la mobilité.
Chaque séance se déroule sur un système de chrono : vous réalisez un exercice pendant 45 secondes, puis vous avez 15 secondes pour passer à l’exercice suivant. Un round dure 5 minutes, suivi d’une petite pause pour récupérer, boire de l’eau et reprendre des forces. Vous recommencez ensuite un nouveau round.
Les exercices incluent des sauts, des mouvements sur tapis (comme des abdos, gainages), ainsi que des exercices avec des poids (petits poids, kettlebells, ou poids du corps). L’intensité peut être ajustée à chacun, ce qui rend le cours adaptable pour tous, quel que soit votre niveau.
Le matériel est fourni sur place, vous n’avez qu’à venir avec une tenue confortable et de l’eau. Ce cours est idéal pour renforcer le corps, augmenter la force musculaire, améliorer l’endurance, brûler des calories, et travailler la perte de poids ou la prise de muscle. Il permet également de se remettre en forme rapidement avec des résultats visibles.
À l’HAPPY CENTER, chaussée de Namur 44, 1315 Roux Miroir.
