Date du 17/05/2025 08:30 au 17/05/2025 09:20
Coach : Alison
Nombre de places disponibles : 12
Circuit Training 8h30 – Samedi 17/05/25 08:30-09:20
Le cours de Circuit Training, d’une durée de 50 minutes, est conçu pour tous ceux qui veulent améliorer leur condition physique, se remettre en forme, perdre du poids, prendre du muscle, ou développer leur force et endurance. Ce cours dynamique alterne des exercices variés pour solliciter tout le corps, en travaillant la puissance, la résistance et la mobilité.
Chaque séance se déroule sur un système de chrono : vous réalisez un exercice pendant 45 secondes, puis vous avez 15 secondes pour passer à l’exercice suivant. Un round dure 5 minutes, et après chaque round, une petite pause est prévue pour récupérer, boire un peu d’eau et reprendre des forces. Ensuite, vous recommencez un nouveau round avec des exercices différents.
Les exercices incluent des sauts, des mouvements sur tapis (comme des abdos, gainages), ainsi que des exercices avec des poids (petits poids, kettlebells, ou poids du corps). L’intensité varie, vous permettant de progresser à votre rythme tout en sollicitant votre force, votre endurance et votre coordination.
Le matériel est fourni sur place, vous n’avez qu’à venir avec une tenue confortable et de l’eau. Ce cours est idéal pour renforcer le corps, augmenter la force musculaire, améliorer l’endurance, brûler des calories, et travailler la perte de poids ou la prise de muscle. Il permet également de se remettre en forme rapidement avec des résultats visibles.
À l’HAPPY CENTER, chaussée de Namur 44, 1315 Roux Miroir.
