Date du 29/05/2025 12:10 au 29/05/2025 13:00
Coach : Alison
Nombre de places disponibles : 12
Gym Fitness 12h10 – Jeudi 29/05/25 12:10-13:00
Le cours de Gym Fitness, d’une durée de 50 minutes, est conçu pour tous les niveaux, que vous soyez débutant ou plus expérimenté. Ce cours combine des exercices de renforcement musculaire, d’endurance et de tonification pour travailler l’ensemble du corps. L’objectif est de renforcer les muscles, d’améliorer la condition physique générale et de brûler des calories, tout en améliorant la posture et la mobilité.
Chaque séance commence par un échauffement (5 min) pour préparer le corps à l’effort. Ensuite, la séance principale (40 min) alterne des exercices utilisant des petits poids (0,5kg, 1kg, 2kg), des kettlebells (4kg, 6kg) et le poids du corps. Ces exercices ciblent les muscles de tout le corps, en mettant l’accent sur la force, l’endurance et la stabilité. Les mouvements sont variés : squats, fentes, pompes, exercices de gainage, etc., pour travailler à la fois le haut et le bas du corps.
Le cours se termine par des étirements (5 min) pour relâcher les tensions et améliorer la souplesse.
Le matériel est fourni sur place, vous n’avez qu’à venir avec une tenue confortable et de l’eau. Ce cours aide à tonifier le corps, améliorer la force musculaire, augmenter l’endurance et brûler des calories. Il est parfait pour renforcer les muscles, améliorer la posture et maintenir une bonne condition physique générale.
À l’HAPPY CENTER, chaussée de Namur 44, 1315 Roux Miroir.
