Date du 19/05/2025 20:25 au 19/05/2025 21:15
Coach : Alison
Nombre de places disponibles : 10
Pilates Débutant 20h25 – Lundi 19/05/25 20:25-21:15
Le cours de Pilates débutant, d’une durée de 50 minutes, est accessible à tous, quel que soit votre niveau.
Le Pilates est une méthode d’exercice physique qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds du corps, en particulier ceux du tronc, tout en améliorant la posture, la flexibilité et la mobilité. Créé par Joseph Pilates dans les années 1920, cette méthode met l’accent sur la précision des mouvements, le contrôle, la respiration et la conscience corporelle. Les exercices de Pilates sont réalisés sur un tapis.
Chaque séance commence par un échauffement (5 min) pour préparer le corps. Ensuite, la séance principale (40 min) se concentre sur le renforcement du tronc, l’amélioration de la posture et de la flexibilité. Parfois, nous utilisons des accessoires comme des petits ballons, des bandes élastiques, des petits poids ou des isotoners pour diversifier les exercices. Le cours se termine par des étirements (5 min) pour relâcher les tensions et améliorer la souplesse.
Le matériel est fourni sur place, vous n’avez qu’à venir avec une tenue confortable et de l’eau.
Ce cours aide à renforcer votre corps, améliorer votre posture, réduire le stress et prévenir les blessures. (Aide pour les maux de dos). L’objectif est de renforcer le corps de manière équilibrée, d’améliorer la stabilité et d’éviter les blessures en rééquilibrant la musculature.
A l’HAPPY CENTER, chaussée de Namur 44, 1315 Roux Miroir.
