Date du 23/05/2025 09:35 au 23/05/2025 10:25
Coach : Halima Bouchaouir
Nombre de places disponibles : 12
Yoga Débutant 09h35 – Vendredi 23/05/25 09:35-10:25
Le cours de Yoga débutant, d’une durée de 50 minutes, est accessible à tous, quel que soit votre niveau.
Le Yoga est une pratique ancienne qui combine des postures physiques, des techniques de respiration et de méditation pour améliorer la force, la flexibilité, l’équilibre et la sérénité mentale. Il met l’accent sur la pleine conscience, la respiration contrôlée et l’harmonisation du corps et de l’esprit. Les exercices de Yoga sont réalisés sur un tapis.
Chaque séance commence par un échauffement (5 min) pour préparer le corps, suivi de la pratique des postures (40 min) qui travaillent sur l’équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire et la relaxation. Parfois, des accessoires comme des briques, des sangles ou des coussins sont utilisés pour faciliter l’exécution des postures et améliorer l’alignement. Le cours se termine par une phase de relaxation et de méditation (5 min) pour apaiser le corps et l’esprit.
Le matériel est fourni sur place, vous n’avez qu’à venir avec une tenue confortable et de l’eau.
Ce cours aide à renforcer le corps, améliorer la posture, réduire le stress, accroître la flexibilité et favoriser une profonde relaxation. Il est également bénéfique pour la gestion de l’anxiété et des tensions corporelles.
À l’HAPPY CENTER, chaussée de Namur 44, 1315 Roux Miroir.
