Cacahuète non salé

1. Une excellente source de protéines végétales :
   Les cacahuètes contiennent environ 25 g de protéines pour 100 g, ce qui en fait un allié idéal pour les végétariens, les sportifs ou toute personne souhaitant augmenter son apport protéique. Ces protéines sont essentielles pour la réparation des tissus, la construction musculaire et le maintien de l’énergie.
2. Un soutien à la santé cardiovasculaire :
   Les acides gras insaturés présents dans les cacahuètes, notamment les oméga-9, favorisent un bon équilibre du cholestérol en augmentant le « bon » cholestérol (HDL) et en réduisant le « mauvais » cholestérol (LDL). Elles contiennent également des antioxydants, comme la resvératrol et la vitamine E, qui protègent les cellules du stress oxydatif et réduisent les risques de maladies cardiaques.
3. Une mine de vitamines et minéraux :
   Les cacahuètes sont riches en magnésium, un minéral qui aide à réduire le stress, réguler la tension artérielle et améliorer la santé des os. Elles fournissent aussi du zinc et du cuivre, qui renforcent le système immunitaire, ainsi que des vitamines B, essentielles pour la production d’énergie.
4. Un apport en fibres :
   Les fibres contenues dans les cacahuètes contribuent à une bonne digestion, préviennent la constipation et procurent une sensation de satiété durable, aidant ainsi à mieux gérer l’appétit et à contrôler le poids.
5. Un encas énergétique et polyvalent :
   Grâce à leur densité nutritionnelle, les cacahuètes sont un excellent choix pour un coup de boost entre les repas. Elles peuvent être consommées nature, grillées, sous forme de beurre ou même intégrées dans des plats sucrés et salés, offrant ainsi une grande flexibilité culinaire.

L’apport nutritionnel :